Ecco il mio invito, bizzarro ma in definitiva gratificante: concentrati sui dolori e i fastidiosi pruriti che ti tormentano in fondo al cuore e alla mente. Per ora non provare a grattarli. Limitati a osservarli e sentirli, con curiosità e rispetto. Lascia che esprimano le loro lamentele e ti rivelino le loro verità. Immergiti nelle sensazioni che suscitano. Forse ci vorranno dieci minuti, o forse di più, ma se manterrai questo livello di vigilanza i tuoi dolori e pruriti alla fine saranno una guida intelligente. T’insegneranno quali domande porti e come procedere alla ricerca delle risposte che li guariscono.