Sogni

Questo articolo è uscito a pagina 5 del numero 76 di Internazionale Kids, il mensile di Internazionale per lettrici e lettori dai 7 ai 13 anni. Lo trovate in edicola, sull’app (gialla) di Internazionale oppure potete abbonarvi.

Di notte succedono cose misteriose. Alcune solo nella nostra testa: per esempio, potremmo immaginare di attraversare il polo nord a bordo di un enorme orsetto gommoso o di parlare con il cane del vicino. Nell’articolo di copertina, gli scienziati spiegano che i sogni possono essere raccolti e capiti meglio se li annotiamo subito al risveglio: basta tenere un quaderno vicino al letto, segnare ciò che affiora alla memoria e osservare come le storie cambiano nel tempo. È un esercizio che allena il cervello a riconoscere le emozioni.

In questo numero si parla anche di salute mentale, che non è l’assenza di problemi ma la capacità di capire come si sta davvero, affrontare lo stress e chiedere aiuto quando serve. Piccoli segnali – un calo di energia, la difficoltà a concentrarsi, la sensazione di essere sopraffatti – possono essere preziosi indizi. Riconoscerli permette di intervenire prima che il malessere diventi troppo grande.

In questi casi anche la musica può essere d’aiuto: cantare o suonare uno strumento, da soli o in gruppo, rende felici e trasmette calma e sicurezza. Nella pagina delle lettere Lisa Maria ha scritto che lei suona il corno francese (che stile!), e voi?