Nessuno sta bene alle quattro del mattino Leggi

Moltissime persone sono convinte di non riposare abbastanza. Alcune ricerche, però, suggeriscono che spesso non conta quante ore dormiamo, ma la percezione che abbiamo del nostro sonno Leggi

Si presentano all’improvviso, spesso di notte, e sono difficili da controllare. Riconoscere i propri pensieri ossessivi e capire in quali casi sono un problema può aiutarci a contenerli Leggi

Una revisione degli studi disponibili smentisce l’idea comune secondo cui nei paesi industrializzati la durata media del sonno è minore che nelle società preindustriali Leggi

Stress, orari sballati, luci artificiali, schermi: lo stile di vita dei paesi ricchi favorisce l’insonnia, che sta diventando una grave minaccia per la salute. Ma le soluzioni esistono, dalla terapia comportamentale a farmaci più efficaci Leggi

Per il filosofo Alain de Botton l’insonnia è il segno che non siamo in pace con noi stessi. Solo provando a rispondere alle domande che di giorno evitiamo possiamo sperare in un sonno tranquillo. Il video. Leggi

Qualche tempo fa ho deciso di affrontare un principio d’insonnia dormendo ancora di meno. Se vi sembra illogico, posso solo rispondervi che non è più illogico di quello che fanno di solito le persone che soffrono d’insonnia: tutte le sere restano stese sul letto per ore, rimuginando su orribili verità esistenziali. Leggi

Dura otto ore: un video che riprende lo scorrere del fiume Bonet, nel nordovest dell’Irlanda. Grazie al sottofondo di uccellini e acqua, il video è stato definito un ottimo rimedio contro l’insonnia, tanto da essere usato anche in alcuni ospedali londinesi specializzati nei disturbi del sonno.