Buone notizie per chi riesce ad allenarsi solo nel fine settimana: uno studio condotto dal Massachusetts general hospital, negli Stati Uniti, dimostra che gli allenamenti… Leggi

Quasi la metà degli europei non pratica attività sportive, spesso per mancanza di tempo. Andare in palestra a fare cyclette può essere pesante dopo otto ore di lavoro,… Leggi

Avere le articolazioni rigide può scoraggiare dall’essere fisicamente attivi, spiega il Washington Post, e uno studio condotto a Rio de Janeiro rivela che la flessibilità… Leggi

Secondo uno studio pubblicato su Translational psychiatry, praticare lo yoga potrebbe aiutare le persone anziane a rischio di declino cognitivo e morbo di alzheimer. La respirazione,… Leggi

Cominciare a praticare uno sport e mantenere questa abitudine nel tempo può essere difficile. Perché, senza la giusta motivazione, il corpo sembra opporsi a qualcosa che gli fa bene Leggi

In acqua ogni atleta ha la sua tecnica per orientarsi e provare a capire dove si trovano gli avversari. Ma basta una piccola distrazione per vanificare una prestazione perfetta Leggi

Di solito d’estate siamo più attivi e dinamici, ma con l’aumento delle temperature provocato anche dalla crisi climatica, fare escursioni o sport all’aperto può diventare poco piacevole Leggi

Le persone che lavorano in ufficio passano in media il 75 per cento del tempo sedute aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità. Studi recenti... Leggi

Quando non facciamo sport dopo settimane di allenamento, ci possiamo sentire in colpa o tristi. Capita agli atleti di tutti i livelli, racconta El País, e le sensazioni negative... Leggi

Passare del tempo all’aria aperta rafforza il sistema immunitario e riduce lo stress grazie all’esposizione ai batteri. Sporcarsi fa bene, non solo ai bambini Leggi

È noto che l’esercizio fisico regolare migliora la salute e previene le malattie, ma come questo avvenga non è del tutto chiaro. Una ricerca pubblicata su Nature ha esaminato… Leggi

L’aumento dei pollini tipico della primavera può rendere fastidioso allenarsi all’aperto, scrive il New York Times, ma ci sono alcuni accorgimenti per farlo anche se… Leggi

La sedentarietà fa male alla salute. Il problema non è solo quante ore restiamo seduti al lavoro, ma anche cosa facciamo nel tempo libero, come dimostra una ricerca olandese Leggi

Una meta-analisi che ha coinvolto 1.392 persone, pubblicata su Sports Medicine, suggerisce che ballare migliora le condizioni fisiche e psicologiche ed è efficace nel ridurre... Leggi

Uno studio dell’università della California conferma che stare seduti per troppe ore è dannoso e che non basta un esercizio fisico regolare per annullare i rischi della... Leggi

Fare esercizio fisico durante la gravidanza aiuta a ridurre il rischio d’ipertensione e diabete gestazionale e a tenere sotto controllo il peso corporeo. L’Organizzazione... Leggi