Attività fisica

Allenamenti sotto il sole

Di solito d’estate siamo più attivi e dinamici, ma con l’aumento delle temperature provocato anche dalla crisi climatica, fare escursioni o sport all’aperto può diventare poco piacevole Leggi

Al lavoro bisogna muoversi

Le persone che lavorano in ufficio passano in media il 75 per cento del tempo sedute aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità. Studi recenti... Leggi

Il senso di colpa dell’atleta

Quando non facciamo sport dopo settimane di allenamento, ci possiamo sentire in colpa o tristi. Capita agli atleti di tutti i livelli, racconta El País, e le sensazioni negative... Leggi

Una manciata di terra per stare meglio

Passare del tempo all’aria aperta rafforza il sistema immunitario e riduce lo stress grazie all’esposizione ai batteri. Sporcarsi fa bene, non solo ai bambini Leggi

L’esercizio cambia tutto

È noto che l’esercizio fisico regolare migliora la salute e previene le malattie, ma come questo avvenga non è del tutto chiaro. Una ricerca pubblicata su Nature ha esaminato… Leggi

Correre tra gli starnuti

L’aumento dei pollini tipico della primavera può rendere fastidioso allenarsi all’aperto, scrive il New York Times, ma ci sono alcuni accorgimenti per farlo anche se… Leggi

Dalla scrivania al divano

La sedentarietà fa male alla salute. Il problema non è solo quante ore restiamo seduti al lavoro, ma anche cosa facciamo nel tempo libero, come dimostra una ricerca olandese Leggi

Balla che ti passa

Una meta-analisi che ha coinvolto 1.392 persone, pubblicata su Sports Medicine, suggerisce che ballare migliora le condizioni fisiche e psicologiche ed è efficace nel ridurre... Leggi

Quando è troppo è troppo

Uno studio dell’università della California conferma che stare seduti per troppe ore è dannoso e che non basta un esercizio fisico regolare per annullare i rischi della... Leggi

Muoversi in gravidanza

Fare esercizio fisico durante la gravidanza aiuta a ridurre il rischio d’ipertensione e diabete gestazionale e a tenere sotto controllo il peso corporeo. L’Organizzazione... Leggi

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