Dopo aver mangiato l’organismo entra in modalità “riposo e digestione”. L’intestino e il cervello si scambiano segnali che influenzano la digestione, l’umore e… Leggi

Scalano un grattacielo senza protezioni o si lanciano con il paracadute da una scogliera: per la scienza le persone che praticano sport estremi sono più responsabili di quello che sembra Leggi

Mangiare prima di allenarsi è sbagliato? Con l’età è più difficile farsi i muscoli? Dieci risposte sull’attività fisica, dalla rubrica di Internazionale Vero o falso? Leggi

La massa muscolare comincia a diminuire a partire dai trent’anni e diventa difficile svilupparla con l’avanzare dell’età Leggi

Diversificare gli sport che si praticano potrebbe influenzare la durata della vita Leggi

Le persone sedentarie possono beneficiare molto anche di piccole quantità di esercizio fisico Leggi

Secondo una ricerca praticare il tai chi con costanza può migliorare i problemi di sonno quanto un percorso di terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia. Leggi

Secondo una nuova ricerca camminare a lungo è più salutare per il cuore che fare tante passeggiate brevi, soprattutto nei casi di scarso esercizio fisico. Leggi

Chi vuole divertirsi sulla neve senza infortunarsi dovrebbe preparare il corpo in maniera adeguata. Alcuni consigli pratici ed esercizi per chi ama sciare, fare snowboard o ciaspolate. Leggi

L’arrampicata ha effetti benefici sul corpo e sulla mente perché coinvolge quasi tutti i muscoli, stimola il sistema cardiovascolare e richiede di risolvere problemi e adattarsi alle situazioni. Leggi

Uno stile di vita sedentario è dannoso anche per chi pratica attività sportiva durante la settimana. Leggi

Fare sport senza scarpe o con calzature minimaliste sta diventando molto popolare. Leggi

Il tennis è un allenamento completo per il corpo e, se praticato a lungo, migliora le funzioni cognitive e la memoria. Tutti i benefici di uno sport che fa bene anche all’umore. Leggi

Correre sottopone le articolazioni del ginocchio a un forte stress. Leggi

Esplorare il gioco libero e il movimento all’aria aperta da piccoli riduce il rischio di infortuni e di patologie croniche in età adulta, oltre a migliorare la salute fisica e mentale. Leggi

La cosiddetta immaginazione motoria consiste nel rappresentare mentalmente un movimento nel modo più fedele possibile. Leggi

Secondo uno nuovo studio settemila passi al giorno, invece di diecimila, sarebbero un obiettivo più realistico e raggiungibile per ridurre il rischio di alcune malattie. Leggi

In un mondo sempre più urbanizzato e stressato la combinazione tra movimento e acqua può portare grandi benefici. Basta anche una passeggiata sulla spiaggia. Leggi

Una nuova ricerca suggerisce che la forma fisica potrebbe essere influenzata dalla personalità. Leggi

Quando è stata l’ultima volta che ti sei alzato da una posizione a gambe incrociate senza usare le mani? Leggi