Sonno

Libri per sognare a occhi aperti

Storie di avventure fantastiche, di sbadigli, di strani animali e poesia della notte. Sessanta albi illustrati scelti rovistando in biblioteca, per bambini dai 0 ai 6 anni. Leggi

Perché dovremmo dormire un po’ di più

Una lista di cose che ho letto, imparato e sottolineato leggendo Il potere del sonno di Richard Wiseman. Leggi

pubblicità
Svegliarsi presto o tardi potrebbe dipendere dalla genetica
Svegliarsi presto o tardi potrebbe dipendere dalla genetica. Uno studio dell’azienda biotecnologica statunitense 23andMe ha scoperto che le persone mattiniere sono caratterizzate da 15 regioni specifiche del dna, sette delle quali vicino a geni che regolano il ritmo circadiano, l’orologio biologico delle persone. Chi preferisce il mattino tende ad avere meno disturbi del sonno, a soffrire meno di depressione e ad avere un rapporto tra peso e altezza normale.
Il rimedio per l’insonnia è non dormire

Qualche tempo fa ho deciso di affrontare un principio d’insonnia dormendo ancora di meno. Se vi sembra illogico, posso solo rispondervi che non è più illogico di quello che fanno di solito le persone che soffrono d’insonnia: tutte le sere restano stese sul letto per ore, rimuginando su orribili verità esistenziali. Leggi

Per decidere si deve dormire

La mancanza di sonno può essere all’origine di gravi errori. Un gruppo di ricercatori del centro del sonno della Washington state university ha testato le capacità decisionali di 26 volontari. Metà di loro era stata sveglia per due giorni, mentre l’altra metà aveva dormito normalmente.

Il test prevedeva di fare delle semplici scelte secondo una regola da apprendere da soli durante l’esperimento. Inizialmente tutti i partecipanti hanno superato la prova. Quando però la regola è cambiata a sorpresa, quelli in debito di sonno non sono riusciti ad adattarsi e hanno accumulato errori. L’ipotesi, scriveSleep, è che la mancanza di sonno alteri la capacità cognitiva di elaborare un cambiamento usando le informazioni che arrivano di volta in volta.

pubblicità
I tipi svegli dormono di più

Uno dei buoni propositi per il prossimo mese potrebbe essere questo: “dormire un po’ di più”. Leggi

Meglio un riposino

Farla negli Stati Uniti può mettere a rischio il posto di lavoro; in Giappone è una pratica diffusa. Una pennichella di venti minuti in ufficio riposa il cervello e aiuta a essere più creativi e produttivi. Leggi

Cotham
Empatia canina

Gli sbadigli dei padroni possono contagiare i cani? Leggi

Dolori da sonno

La mancanza di sonno riduce la resistenza al dolore? Leggi

pubblicità
Abbonati a Internazionale per leggere l’articolo.
Gli abbonati hanno accesso a tutti gli articoli, i video e i reportage pubblicati sul sito.
Sostieni Internazionale
Vogliamo garantire un’informazione di qualità anche online. Con il tuo contributo potremo tenere il sito di Internazionale libero e accessibile a tutti.