Certi leader sono come un branco di bambini spaventati che cercano di evitare emozioni che non sopportano di provare, e nel frattempo rovinano il mondo. Leggi

Non avete l’impressione, soprattutto in questi giorni, che il vostro cervello sia sovraccarico? Permettetemi di ricordarvi un metodo per gestire meglio la vostra vita. Leggi

La prossima volta che avete voglia di controllare il telefono o di ordinare un secondo cocktail, ricordatevi che potrebbe non piacervi quanto pensate. Leggi

Può attivarsi a partire da una domanda, anche se la risposta immediata è raramente quella buona. Bisogna continuare a cercare e a inseguire le proprie visioni. O farci aiutare da una buona lettura o un buon ascolto. Leggi

La forza di volontà non sempre funziona. Invece di imporsi delle cose, forse è meglio cambiare in modo più naturale. Leggi

Siamo come marinai su una nave che ha lasciato il porto tanto tempo fa e adesso avrebbe urgente bisogno di riparazioni. Ma invece di tornare indietro è meglio rattoppare le vele. Leggi

Anche dopo un evento catastrofico, la maggior parte delle persone torna allo stato d’animo precedente, ottimista o pessimista che sia. Leggi

Se non recuperiamo il senso più autentico e profondo dei due concetti, ci perdiamo qualcosa di importante e di utile, specie di questi tempi di cambiamenti non semplici. Dunque, vale la pena di provare a farlo. Leggi

Nei momenti difficili è facile sentirsi in balìa di forze invincibili, ma abbiamo più risorse di quanto pensiamo. Leggi

Quando ci rendiamo conto che stiamo inseguendo un miraggio, ci passa la voglia di rincorrerlo. Così saremo più in grado di risolvere i nostri problemi. Leggi

Fate le cose che trovate veramente divertenti. Non quelle che in teoria dovrebbero esserlo. Leggi

Le previsioni sul futuro non riguardano solo il futuro. Sono anche meccanismi di difesa per affrontare il presente. Leggi

Lo stress del confinamento e la paura del virus incidono sulla qualità e sulla durata del nostro sonno. Una ricerca condotta durante la pandemia ci dice cosa sogniamo. Leggi

Per non essere travolti dalle ansie e dalle paure, sforziamoci di distinguere ciò che possiamo controllare da ciò che non dipende da noi. Leggi

Potremmo essere più capaci di quanto pensiamo di gestire l’estrema incertezza, perché, in realtà, lo facciamo già in ogni momento della vita. Leggi

I più piccoli si trovano a fare i conti con una situazione complessa e ricca di traumi. I consigli di psicoterapeute, ricercatrici e centri di mediazione familiare per aiutarli. Leggi

Per riuscire a sopportare il fatto di restarcene in casa, dobbiamo industriarci per tenere la nostra mente occupata. Occupata sì, ma nel modo più adatto a noi e più efficace. Leggi

Se qualcosa è intollerabile e facciamo il minimo indispensabile per renderlo tollerabile, poco dopo peggiorerà di nuovo. Ma così le cose non migliorano mai in modo duraturo. Leggi

Le misure di distanziamento sociale, necessarie a prevenire i contagi, mettono a dura prova l’istinto umano alla socializzazione, con conseguenze anche durature. Leggi

Il fatto che ci stiamo annoiando, e che annoiarci non ci piace, può spingere la nostra mente a essere più creativa. A patto di lavorare sulla nostra capacità di prestare attenzione. Leggi