Nei momenti difficili è facile sentirsi in balìa di forze invincibili, ma abbiamo più risorse di quanto pensiamo. Leggi

Quando ci rendiamo conto che stiamo inseguendo un miraggio, ci passa la voglia di rincorrerlo. Così saremo più in grado di risolvere i nostri problemi. Leggi

Fate le cose che trovate veramente divertenti. Non quelle che in teoria dovrebbero esserlo. Leggi

Le previsioni sul futuro non riguardano solo il futuro. Sono anche meccanismi di difesa per affrontare il presente. Leggi

Lo stress del confinamento e la paura del virus incidono sulla qualità e sulla durata del nostro sonno. Una ricerca condotta durante la pandemia ci dice cosa sogniamo. Leggi

Per non essere travolti dalle ansie e dalle paure, sforziamoci di distinguere ciò che possiamo controllare da ciò che non dipende da noi. Leggi

Potremmo essere più capaci di quanto pensiamo di gestire l’estrema incertezza, perché, in realtà, lo facciamo già in ogni momento della vita. Leggi

I più piccoli si trovano a fare i conti con una situazione complessa e ricca di traumi. I consigli di psicoterapeute, ricercatrici e centri di mediazione familiare per aiutarli. Leggi

Per riuscire a sopportare il fatto di restarcene in casa, dobbiamo industriarci per tenere la nostra mente occupata. Occupata sì, ma nel modo più adatto a noi e più efficace. Leggi

Se qualcosa è intollerabile e facciamo il minimo indispensabile per renderlo tollerabile, poco dopo peggiorerà di nuovo. Ma così le cose non migliorano mai in modo duraturo. Leggi

Le misure di distanziamento sociale, necessarie a prevenire i contagi, mettono a dura prova l’istinto umano alla socializzazione, con conseguenze anche durature. Leggi

Il fatto che ci stiamo annoiando, e che annoiarci non ci piace, può spingere la nostra mente a essere più creativa. A patto di lavorare sulla nostra capacità di prestare attenzione. Leggi

“Vivere in una comunità affiatata riduce gli impulsi verso la paranoia, il potere e le dipendenze. E dà a tutti la possibilità di sentirsi importanti”. Il video del filosofo Alain de Botton. Leggi

Cerchiamo una soluzione rapida perché non riusciamo a sopportare il disagio e l’incertezza che ci provoca l’attesa di trovare quella migliore. Leggi

Ci sono alcune cose che, come singoli individui, possiamo fare non tanto per rendere i tempi meno incerti quanto per imparare a negoziare con il nostro individuale senso di incertezza. Leggi

Per non trovarci con una lista d’impegni ormai invecchiati, la tattica migliore è organizzarsi e concentrarsi su poche cose alla volta. Leggi

Ho la sensazione che oggi la parola “responsabilità” stia rimbalzando da una notizia di cronaca all’altra con una frequenza inedita. Ecco perché ho pensato di provare a scrivere qualche riga sul tema. Leggi

Non sempre abbiamo bisogno di nuove distrazioni, vale la pena anche sperimentare qualcosa più di una volta. Leggi

Tra una manciata di mesi, tutto quanto oggi è in cima ai nostri pensieri sarà roba vecchia. Ma l’emergenza climatica continuerà a esistere. Leggi

Gli esibizionisti morali sono quelle persone sgradevoli che vanno in giro affermando a gran voce le loro convinzioni. Ma spesso i sentimenti di superiorità nascondono la necessità di soddisfare dei bisogni emotivi. Leggi