Gli esercizi vocali e di respirazione possono aiutare a tranquillizzare se stessi e gli altri. È una pratica che si può fare ovunque, con benefici supportati dalla ricerca scientifica Leggi

Le persone perfezioniste, contrariamente a quanto si pensa, possono essere ritardatarie, spiega Psychology Today . Questo accade per almeno tre motivi. Innanzitutto, poiché… Leggi

La psicologa Bettina Gorißen, intervistata dalla Frankfurter Allgemeine Zeitung, spiega che i complimenti hanno un effetto positivo sia su chi li riceve sia su chi li fa:… Leggi

Secondo un sondaggio l’incubo più ricorrente è sognare di cadere nel vuoto. Poi ci sono essere inseguiti, arrivare in ritardo, la morte di una persona cara e non riuscire… Leggi

In Giappone si educano i figli all’autonomia fin da piccoli per prepararli a quello che la società si aspetta da loro una volta diventati adulti Leggi

In primavera l’umore di molte persone migliora notevolmente, innanzitutto perché le giornate si allungano e la luce si fa più intensa e brillante: “L’esposizione alla… Leggi

Le valutazioni online influenzano sempre più il mercato del lavoro, ma non sono immuni dai pregiudizi. Secondo una ricerca pubblicata su Nature, la comune scala a cinque… Leggi

Il masochismo benigno è un fenomeno per cui si prova piacere in situazioni inizialmente sgradevoli ma non pericolose, come mangiare un cibo piccante o andare sulle montagne russe Leggi

Cosa si può fare se il partner o un’amica hanno problemi psicologici? L’Istituto per la salute mentale di Mannheim, in Germania, organizza corsi di pronto soccorso per… Leggi

È inutile perdere tempo cercando di capire qual è la scelta giusta. Secondo il filosofo Alain de Botton è meglio rilassarsi e provare a trovare la pace nella consapevolezza dell’imperfezione. Leggi

Il contesto socioeconomico in cui viviamo ha un impatto sulla nostra salute mentale, scrive El País. L’incertezza politica, i conflitti globali, gli eventi climatici estremi,… Leggi

Secondo lo studioso di psicologia motivazionale Piers Steel gran parte degli studenti (dall’80 al 95 per cento) tende a procrastinare ogni tanto e uno su due lo fa con una… Leggi

È stato dimostrato che durante la gravidanza e dopo il parto si verificano dei cambiamenti nel cervello femminile. Anche agli uomini accade qualcosa di simile. Leggi

Realizzare i propositi che ci poniamo all’inizio dell’anno non è sempre facile e questo perché di solito proviamo a modificare abitudini consolidate, scrive El País…. Leggi

Non ottenere quello che si vuole è una parte inevitabile della vita. Ma possiamo decidere come reagire. Leggi

È come “una grigia pioggerella d’orrore”. Ma la depressione può avere effetti positivi, perché spinge a riflettere e a concentrarsi sui problemi
più urgenti. Dall’archivio di Internazionale. Leggi

Tra la corsa ai regali e le riunioni di famiglia, in questo periodo dell’anno ci si può sentire molto stressati. Ecco perché alcune persone preferiscono trascorrere le feste da sole Leggi

La socializzazione è fondamentale per alleviare il disagio emotivo e i sintomi di alcuni disturbi mentali, scrive El País. Tuttavia la maggior parte delle persone va in… Leggi

“Non possiamo prepararci alla morte dei nostri genitori, ma possiamo rendere migliore e il più lungo possibile il tempo che ci resta”, spiega Hélène Rossinot su Le… Leggi

I buoni propositi per l’anno nuovo, il gennaio senza alcol, le pulizie di primavera: siamo ossessionati dalla definizione di obiettivi collettivi in periodi specifici dell’anno…. Leggi