Lavorare quasi esclusivamente da casa per lunghi periodi può peggiorare l’isolamento e la salute mentale, in particolare per chi vive da solo Leggi

Fare birdwatching migliora il benessere fisico e mentale, e spesso è un hobby che si mantiene per tutta la vita. Una giornalista racconta come ha scoperto questa passione Leggi

Un’attività fisica intensa di breve durata, come gli sprint, potrebbe aiutare le persone che soffrono di attacchi di panico Leggi

Trenta psichiatri ed esperti di salute mentale hanno sottoscritto una dichiarazione secondo cui Donald Trump non è più idoneo alla carica di presidente degli Stati Uniti…. Leggi

Oltre al senso di vergogna, spesso gli uomini non hanno un’idea chiara di come funziona la terapia e di come potrebbe aiutarli Leggi

Quattro anni di guerra hanno gettato l’Ucraina in una crisi generale, che riguarda anche la salute mentale. Molte persone cercano sollievo dalla paura e dallo stress nelle sostanze psicoattive dell’Amanita muscaria Leggi

L’attenzione è una risorsa limitata e difficile da mantenere Leggi

Si presentano all’improvviso, spesso di notte, e sono difficili da controllare. Riconoscere i propri pensieri ossessivi e capire in quali casi sono un problema può aiutarci a contenerli Leggi

L’ossessione per l’autostima e il successo ci rende ansiosi e infelici. La strada migliore verso una vita serena passa invece dalla consapevolezza della propria insignificanza. Leggi

Per molte persone il periodo natalizio è carico di attesa e di piacere, ma subito dopo può esserci un calo dell’umore. Leggi

Se non è eccessiva ed è gestita correttamente, questa fastidiosa sensazione ci aiuta a imparare e migliorare. Il segreto è accettarla e provare a interpretarla come il segnale di un’opportunità. Leggi

Passare continuamente da un’attività all’altra al lavoro può ridurre la produttività fino al 40 per cento. Leggi

Riprendere il ritmo di tutti i giorni dopo le ferie può essere faticoso e anche un po’ triste. Alcune strategie possono aiutare a rientrare al lavoro senza perdere le energie. Leggi

Ansia, depressione, stress scolastico, abusi, cyberbullismo: la salute psicologica di ragazze e ragazzi è peggiorata in tutti i paesi europei. Il governo ungherese ha creato un numero di emergenza per far fronte al fenomeno. Il video. Leggi

Molte persone hanno l’abitudine di ascoltare podcast, audiolibri e messaggi a una velocità aumentata. Leggi

Quando ci sentiamo sopraffatti da pensieri, preoccupazioni e impegni, nel tentativo di proteggerci tendiamo a cercare l’isolamento. Leggi

Circa una persona su tre è altamente sensibile, ovvero reagisce in modo più intenso agli stimoli, pensa di più a quello vede e che sente ed è maggiormente influenzata dal contesto. Leggi

La mindfulness è la capacità di concentrarsi su pensieri, emozioni e sensazioni del momento accettandole senza giudicare. Secondo una ricerca, è associata a una ridotta… Leggi

Gli esercizi vocali e di respirazione possono aiutare a tranquillizzare se stessi e gli altri. È una pratica che si può fare ovunque, con benefici supportati dalla ricerca scientifica Leggi

Dire addio allo psicoterapeuta non è semplice, tuttavia può capitare di avere la sensazione di non fare progressi o di non sentirsi più aiutati. Leggi